Предлагаемая практика, применяемая в повседневной жизнедеятельности, позволит сохранять эмоциональное спокойствие - даже в сложных обстоятельствах.
Эта же практика, - применяемая в пассивной медитации, позволит снизить активность внимания, вплоть до - опыта растворения(единения) - в бесконечности.
Итак: найди в себе область(место), без разницы - в голове или груди, - где нравится, в которой - ничего не происходит. Размер - не имеет значение, главное направить внимание в - "область полной статики", и "ощущать там - именно - недвижимый покой".
Поначалу, такое может показаться сложным, но если получится - воспринимать область в которой не движется даже внимание, - и запомнить "такое состояние", то это - как научиться ездить на велосипеде, если научились - не разучитесь.
Не разучитесь, но - можете забыть к "такому" обращаться. Поэтому, стоит закрепить привычку - внимать недвижимый покой внутри. Для достаточно быстрого формирования такой привычки, нужно соблюсти пару условий.
Первые несколько дней - регулярно медитируйте, и в повседневной суете - почаще напоминайте себе внимать область внутреннего покоя. В качестве напоминания, могут служить: наклеенные стикеры, специально надетый аксессуар, новая заставка на экране телефона или компьютера, новая мелодия звонка или сообщений, и так далее…
Второе условие быстрой "прописки" данной настройки восприятия, это позитивное подкрепление - ощущением кайфовости от внимания статического покоя - "параллельно течению остальной реальности". В пассивной медитации, в качестве позитивного подкрепления, может быть - "фоновое" (никуда не стремящееся) - состояние любви.
И через некоторое время практики, достигается состояние, когда внутренний покой - происходит (вернее - статично стоит) - сам по себе...
Направление внимания во внутреннюю область - абсолютно недвижимого покоя, позволяет сознанию настраиваться на - изначально целостное(абсолютное) состояние, что чревато - постепенным или спонтанным - освобождением.
Дмитрий Гаун. (из «Зазеркалье сознания»)
